Buồn ngủ khi lái xe và các cách KHẮC PHỤC cơn buồn ngủ

Buồn ngủ khi lái xe

Buồn ngủ khi lái xe là một tình trạng quen thuộc của rất nhiều người khi tham gia giao thông. Đây là một hành động được rất nhiều người lên án. Bởi có rất nhiều tai nạn xảy ra bắt nguồn từ việc người điều khiển xe không tập trung vì buồn ngủ. Chính vì thế, hành động này rất nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh. Cùng Trung tâm An Tín tìm hiểu những cách khắc phục buồn ngủ khi lái xe.

1. Nguyên nhân, triệu chứng của buồn ngủ khi lái xe

Việc chúng ta buồn ngủ khi lái xe ô tô hay buồn ngủ khi lái xe máy là một việc làm rất đáng lên án. Vậy tại sao tình trạng buồn ngủ khi lái xe đường dài lại thường xuyên xuất hiện như vậy? Dưới đây là một vài những nguyên nhân và biểu hiện của việc buồn ngủ bạn có thể nhận biết được.

1.1. Nguyên nhân dẫn đến buồn ngủ khi lái xe

Việc buồn ngủ khi đi xe máy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Đây sẽ là một vài nguyên nhân tiêu biểu thường gặp trong cuộc sống. 

  • Do sử dụng thuốc an thần, thuốc trầm cảm hoặc một vài loại kháng sinh quá liều.
  • Do độ rung của xe khi hoạt động dễ làm chúng ta buồn ngủ.
  • Do cơ thể chúng ta mệt mỏi.
  • Do áp lực về tinh thần.
Nguyên nhân bị buồn ngủ khi lái xe
Nguyên nhân bị buồn ngủ khi lái xe

1.2. Triệu chứng của việc buồn ngủ khi đang lái xe

Bên cạnh đó, chúng ta có thể dựa vào những dấu hiệu sau để biết được người lái xe có đang buồn ngủ hay không? 

  • Thường xuyên ngáp ngủ khi lái xe và hay dụi mắt.
  • Không thể giữ cho đầu của mình thẳng được.
  • xuất hiện tình trạng đi sai làn đường của mình.
  • Không thể tập trung quá lâu khi đang đi trên đường.

Ngoài ra, cũng có rất nhiều biểu hiện khác nữa của việc buồn ngủ. Nếu bạn đang có những biểu hiện này chúng ta nên dừng xe và nghỉ ngơi một lúc. Chúng ta hãy lưu ý nhé.

>>> Khi muốn tham gia giao thông phải có đầy đủ giấy tờ theo quy định của pháp luật. Nếu chưa có bằng lái xe máy a1 thì hãy đến An Tín để được làm hồ sơ đăng ký và ôn tập để có được bằng lái xe nhanh chóng.

2. Buồn ngủ khi lái xe gây ra hậu quả gì?

Như phần trên đã nói, buồn ngủ khi chạy xe máy là một việc làm bị rất nhiều người lên án. Hành động này đem đến nhiều hậu quả nghiêm trọng mà đôi khi chúng ta không thể lường trước được. 

Việc buồn ngủ gây ra cảm giác mất tập trung và không tỉnh táo khi lái xe. Hành động này còn khiến cho chúng ta dễ dàng gây tai nạn khi tham gia giao thông gấp nhiều lần. Bệnh buồn ngủ khi lái xe luôn tạo ra những tai nạn thảm khốc nếu xảy ra va chạm. Chính vì thế, chúng ta cần hạn chế tuyệt đối tình trạng này.

Buồn ngủ khi lái xe gây ra hậu quả gi
Buồn ngủ khi lái xe gây ra hậu quả gi

3. Chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả ngay lập tức

Việc buồn ngủ khi lái xe là một điều đôi khi chúng ta cũng không thể kiểm soát được. Dưới đây là một vài cách không buồn ngủ khi lái xe hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

3.1. Sử dụng thực phẩm có chứa caffeine

Caffeine là một thành phần kích thích đến hệ thần kinh của chúng ta. Chính vì thế, nó có hiệu quả rất cao trong việc chống buồn ngủ khi lái xe. Một vài những thực phẩm có chứa caffeine như: cà phê, trà ủ…

Sử dụng caffeine
Sử dụng caffeine

3.2. Mẹo chống buồn ngủ khi lái xe bằng việc cấu, véo

Đây có thể nói là cách làm được khá nhiều người thực hiện. Hành động này sẽ được thực hiện ngay khi chúng ta có những dấu hiệu buồn ngủ. Việc cấu, véo, vỗ mặt sẽ giúp chúng ta tỉnh táo hơn và thoát khỏi dần trạng thái buồn ngủ.

Nếu vô tình làm mất bằng lái xe thì phải làm sao ? Tại trung tâm giấy phép lái xe An Tín cung cấp dịch vụ đổi bằng lái xe ô tô với thủ tục vô cùng đơn giản, nhanh gọn cũng như chính xác.

3.3. Chợp mắt trong giây lát

Nhiều bạn đang lái xe và cảm thấy mình không thể đủ tỉnh táo nếu như không nghỉ ngơi. Trong tình huống đó, chúng tôi khuyên bạn nên dừng lại bên đường để có thể chợp mắt một chút. Bởi nếu bạn tiếp tục lái xe thì rất có thể sẽ gây ra nhiều nguy hiểm khôn lường.

Chợp mắt khi buồn ngủ
Chợp mắt khi buồn ngủ

3.4. Sử dụng nhạc chống buồn ngủ khi lái xe

Một cách làm được rất nhiều người lái xe đường dài sử dụng là nghe nhạc chống buồn ngủ khi lái xe. Những bài nhạc này đa phần rất sôi động và tràn đầy sự hứng khởi. Chính vì thế, chúng có hiệu quả khá tốt trong việc đánh thức tinh thần của chúng ta khi đang buồn ngủ.

3.5. Điều chỉnh tư thế ngồi giúp chống buồn ngủ khi lái xe

Việc lái xe cần đảm bảo tư thế ngồi thoải mái nhất. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải giữ cho lưng được thẳng. Việc làm này vừa đảm bảo cho cột sống vừa giúp chúng ta không bị mệt mỏi khi lái xe. Bên cạnh đó, việc di chuyển hướng nhìn của mắt thường xuyên cúng là cách trị buồn ngủ khi lái xe bạn nên áp dụng.

Điều chỉnh tư thế ngồi giúp chống buồn ngủ
Chợp mắt khi buồn ngủ

3.6. Lau mặt bằng khăn lạnh

Khi đi xe, chúng ta thường thấy những bác tài xế có một hộp khăn ướt hay khăn lạnh trong xe. Bên cạnh việc phục vụ cho quá trình lau dọn xe thì chúng còn có tác dụng khác là sử dụng để lau mặt. Việc lau mặt bằng khăn ướt là một mẹo chống buồn ngủ khi lái xe thường xuyên được áp dụng. 

3.7. Uống nước tăng lực

Cuối cùng, chúng ta có thể uống một vài lon nước tăng lực trước khi lái xe. Bởi trong nước tăng lực có nhiều thành phần khiến chúng ta khó ngủ. Chính vì thế, chúng sẽ hỗ trợ bạn một phần trong việc chống buồn ngủ khi lái xe ô tô hay xe máy.

Sử dụng nước tăng lực chống buồn ngủ
Sử dụng nước tăng lực chống buồn ngủ

4. Kinh nghiệm chống buồn ngủ trước khi lái xe máy

Bên cạnh việc áp dụng những cách chống buồn ngủ khi lái xe máy, ô tô chúng tôi đã đưa ra ở bên trên. Bạn có thể bỏ túi thêm những kinh nghiệm dưới đây để việc chống buồn ngủ đạt hiệu quả cao nhất.

4.1. Ngủ đủ giấc trước khi lái xe

Việc ngủ đủ giấc trước khi lái xe là kinh nghiệm đầu tiên của những tài xế nhắc đến đầu tiên. Họ cho biết, nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trước khi lái xe thì khi tham gia giao thông sẽ rất mệt mỏi. Việc làm này giúp bạn giữ một tinh thần tỉnh táo nhất cũng như đảm bảo an toàn cho cả cuộc hành trình.

>>> Ngoài các mẹo chống buồn ngủ thi lái xe thì cũng có rất nhiều bạn quan tâm đến các mẹo thi bằng lái xe máy a1 lí thuyết. Có được bí kíp này, chắc chắn bạn sẽ đạt điểm tối đa trong kỳ thi sát hạch bằng lái.

4.2. Lái xe cùng với người khác

Một kinh nghiệm giảm buồn ngủ khi lái xe là nên đi cùng với một người khác. Như vậy, chúng ta có thêm phần trách nhiệm đảm bảo sự an toàn cho họ. Đồng thời người đi cùng cũng nhắc nhở bạn nếu có dấu hiệu buồn ngủ khi lái xe. Họ cũng sẽ là người hỗ trợ bạn trong những tình trạng xấu nhất xảy ra.

4.3. Không ăn quá no

Việc ăn quá nó sẽ dẫn đến tình trạng khó chịu trong khi lái xe. Bên cạnh đó, thì điều này cũng làm cho bạn dễ say xe và buồn ngủ hơn. Chính vì thế, bạn chỉ nên ăn uống vừa phải trước khi bắt đầu lái xe để đảm bảo trong suốt quá trình di chuyển.

Không ăn quá no khi lái xe
Không ăn quá no khi lái xe

4.4. Tắm nước lạnh

Tiếp theo, trước khi lái xe bạn có thể tắm bằng nước lạnh trước khi lên xe. Đây là một kinh nghiệm lâu năm của những bác tài xế. Điều này giúp cho bạn có một tinh thần và thể trạng tốt nhất để tập trung lái xe trên đường.

4.5. Hạn chế ăn đồ ngọt

Việc ăn nhiều đồ ngọt trước khi lái xe sẽ làm cho bụng của bạn nhanh no hơn. Bởi đồ ngọt thường chứa lượng calo lớn và khó tiêu hóa hơn. Chính vì thế, việc ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm chúng ta có cảm giác mệt mỏi và dễ dẫn đến buồn ngủ khi lái xe.

4.6. Không uống rượu bia

Đây là một điều chắc chắn mọi người lái xe phải tuân thủ. Hành động này đã được quy định rõ bằng những văn bản pháp luật. Bởi tính chất nghiêm trọng của tình trạng uống rượu bia khi lái xe gây ra rất lớn. Chính vì thế, nếu đã sử dụng các chất có cồn chúng ta tuyệt đối không lái xe.

Chống buồn ngủ khi đi xe máy bằng cách không uống rượu bia
Chống buồn ngủ khi đi xe máy bằng cách không uống rượu bia

4.7. Nghỉ ngơi trong quá trình di chuyển

Trong quá trình lái xe đường dài, chúng ta nên có thời gian nghỉ giữa đường hợp lý. Thông thường sau khoảng 4 đến 5 tiếng lái xe chúng ta nên dừng lại nghỉ ngơi 1 lần. Việc làm này sẽ giúp cho bạn giảm thiểu những mệt mỏi đồng thời tiếp thêm năng lượng để đi tiếp.

4.8. Hạn chế lái xe vào các buổi trưa và tối khuya

Chúng ta đều có thói quen ngủ vào buổi trưa và buổi tối. Chính vì thế, bạn nên hạn chế lái xe vào những khoảng thời gian này. Bởi theo cơ chế hoạt động của đồng hồ sinh học thì bạn sẽ có khả năng buồn ngủ cao hơn khi di chuyển vào thời gian này.

Buồn ngủ khi lái xe là một việc làm quá nguy hiểm của những người tài xế. Chính vì thế, chúng ta cần hạn chế tính trạng này đến mức tối thiểu. Đồng thời, những người lái xe phải tự có trách nhiệm với bản thân và với mọi người khi tham gia giao thông. Hy vọng chia sẻ từ An Tín đã giúp bạn có những mẹo chống buồn ngủ khi lái xe bỏ túi cho riêng mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0945.240.246
icons8-exercise-96 chat-active-icon